Тоже задумываюсь, как правильно питаться, какой образ жизни вести и тд. И вот что получается. Я собираю информацию по долгожителям, по образу жизни, который они вели. Стараюсь выяснить, как человек жил, как питался, каким спортом занимался, много ли работал и тд. В итоге - полные до противоположности результаты иногда получаются
.
К примеру:
Один из родственников, 1903 - 2000, 97 лет. Военный, прошел полностью Войну, вышел на пенсию в 50 лет. И после этого не работал вообще. Спортом не занимался никаким. Летом дача, зимой обычная жизнь пенсионера. Не пил вообще. Жил в Москве рядом с шоссе. Питался обыкновенно, как все в Советском Союзе: макароны, котлета, супы, каши, летом фрукты-овощи, зимой - сало, соленья. Детей не было. Жил спокойно, никуда не лез и не стремился.
Тесть. 1930 - 86 лет, живет и здравствует, водит машину. 4 детей, 13 внуков. Живет в деревне, 70 км от города. Всегда чем-то занят, огород, дом.животные, хозяйство и тд. Ни дня без фронтовых 100 грамм
, а то и больше. Питается просто, как все, никаких диет или особого образа питания. Живет очень активно, постоянно в заботах.
Вывод мой пока такой: как бы не отличался образ жизни (у кого-то спокойный и беззаботный, кто-то наоборот всегда занят)
питались все знакомые долгожители обыкновенно. Никто не придерживался каких-то специально разработанных правил питания. Ели все. Поэтому склоняюсь к мнению, что все эти супер-полезные образы питания(веганы, сыроеды, медомазы
низкоуглеводные диеты и тд) - просто происки маркетологов и диетологов, делающих на этом деньги и карьеру.
На здоровье и продолжительность жизни не влияют.Что влияет? Не знаю, но именно по питанию было все обыкновенно. Ели всё.