КЛУБ СТОКОВЫХ ФОТОГРАФОВ, ИЛЛЮСТРАТОРОВ, ВИДЕОГРАФОВ и ИИ-ШНИКОВ

У тебя же сторона наветренная - сдувает снег вроде?
Или метелка тяжелой становится после праздников?

Сегодня всех замело. Даже во дворе некоторые со стоянки выехать не могли.

только русские в этом бурпи плюхаются о земь, а потом подпрыгивают
если судить по ютюбу

где то на 15 ом разе сбивается дыхалка и всё

Никто в шею не гонит.
Выбираешь приемлемый темп и делаешь. Сделал потворение покурил - сколько нужно и т.д.

Да... "Старость - не радость".
Помню, ходил в детстве на фехтование - дрючили нас по чёрному. Занятие - 4 часа, из которых 3 - тренировка.
Из того, что запомнилось - отжимание от пола 100 раз за один подход меньше чем за минуту.
Пресс - тоже 100 раз за подход.
Приседания попеременно на правой и левой ноге по 10 раз (коснёшься второй ногой пола - начинаешь всё сначала).
Одно приседание за 1 минуту - особенно прикольное упражнение. Кто не верит - попробуйте!
И т.п... Сейчас с трудом верится, что это вообще физически возможно...
P.S. К физкультуре, правда, это всё никакого отношения не имело.
Даже наоборот - не было никаких упражнений, которые могут как-то "мешать" - подтягивания, к примеру не было...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Надо будет попробовать это упражнение...

В мае надеюсь в горы сходить, так что придется вплотную заняться спортивной формой

Правда часовой пробежки 7-ми минутное подпрыгивание никак не заменит -другой тип нагрузки (равно как и качание железа)

+1

Но, спасибо!
Наконец-то я начну делать зарядку.
Сочувствую соседям...
У меня сосед снизу - дохтур-кардиолог, надеюсь хоть они-то не съедут...


А я ходил децтве на бокс... Помню токо первый удар в лицо... и опять в школу...

это упражнение из кросфита, им дефффки промышляют
там рядом есть ролики с теткой похожей на пацака без хозяйства но с титюльками, говорит а вот это упрожнение сделает ваши попки красивыми девчата
а твоя то красивая задница где? все отростки от тулова мускулистые, плечи широкие, лицо на 10 лет старше заявленного возраста

я счсас голый у компа, хочешь зафотаю тебе мою красивую мускулистую задницу?

на мой вкус красивые мягкие, упругие, круглые, женские, а не мускулистые
мускулистые женщины точно не в моем вкусе

ежли не буду напрягать мыжчы, то будет смотрецца мягкой и упругой ... хотя не уверен... помоему там уже целлюлит.

Смотря какая пробежка. Если пульс в смешанной зоне то сильно сомневаюсь что батарейки на час хватит.
Данный комплекс хорош тем что ждать ничего не нужно.
Оторвал попу от креслица и сделал.

ЗЫ. Смешанная зона это процентов 80 от максимума а максимум для чайников это 220 минус возраст.

если уж попу оторвал, то лучше пойти часик походить, свежим воздухом подышать, пользы больше будет
а ежели 2 часа - то вдвое больше пользы!

голосовалка не переголосовывается

вчера 15 и еле отдышался
сегодня 35 с "перекурами" но уже ощутимо легче

вчера 20
сегодня 40

50 повторений
нормальная такая зарядка, я её называю ленивая зарядка )
на последнем десятке открывается второе дыхание )))