КЛУБ СТОКОВЫХ ФОТОГРАФОВ, ИЛЛЮСТРАТОРОВ, ВИДЕОГРАФОВ и ИИ-ШНИКОВ

Кстати да, фотки могут дать мотивацию
Вот пример, удививший меня в свое время:

http://www.johnstonefitness.com/all/front/w.php

Толстый парень поставил себе цель делать и выкладывать на сайт фото каждый день в течение года. И разослал ссылку всем знакомым. По ссылке - подборка снимков с частотой раз в неделю, ежедневную можно тут увидеть, но там 365 фоток на 1 страницу: http://www.johnstonefitness.com/all/front/d.php

Вот мужуки-фотографы, как коршуны налетели на ранимые женские тушки.

Скажу, что для меня мои проблемы возникли весьма неожиданно и очень резко. Я совершенно не ожидала, всегда считала, что проблем с весом у меня не будет никогда, их не было у мамы, например. Но вот они возникли и я набрала довольно много и очень быстро и незаметно для себя. Просто постепенно переставала влезать в одежду. До сих пор к себе привыкнуть не могу. Про зарядки, меньше жрать - это все правильно. Зарядку делаю дома, пешком хожу довольно часто на большие расстояния, жрать стала значительно меньше. Но очень многие факторы мешают вернуться к прежнему весу и эффективность всех моих попыток равна почти нулю. Я всегда смотрела на полноватых людей и удивлялась, неужели они не видят, что это плохо и не могут взяться за себя. Теперь понимаю, что не все так просто.

Так вот, отвечу на вопрос de-mi, не как врач, но как женщина с весом (опытом) - у вас все ОК для вашего возраста и роста, даже не парьтесь. Ходите иногда пешком пару километров и все будет супер.

Костя, я это видела довольно давно и скажу вот что
Для мужчин и для женщин - все по-разному.

Чувак этот молодец, но для женщин вряд ли будет мотивацией.
Пример с женщиной от 32х лет с проблемным здоровьем, с гормональными проблемами и последовавшим за этими переменами нарушением обмена, и покажите пример, вот это будет мотивация. Но найти его очень сложно.

+ мне совершенно не нужны кубики на животе, мне надо, чтобы он просто не торчал , то же самое применительно к остальным мышцам

+1

Да-да! Поддерживаю! Велик супер! =)
Самое приятное, что не надо себя заставлять что-то делать, кататься само по себе приятно.От этого эффективность намного выше. А зимой отличные скидки. Вот как раз собираюсь апгрейд сделать, а то уже поизносилось многое.
А еще лично мне нравятся Schwinn и Scott. =)

Проверте щитовидную железу. Хотя я ее уже лет пять лечу, но все бестолку, правда дальше хоть не толстею

Долго думала, что является для меня мотивацией.
Честный ответ - любовь к тоненьким, обезжиренным мушшинам типа "мальчик".

Похудеть не сложно если этого дейтсвительно захотеть.
1. 40 минут аэробной нагрузки (прыжки, махи, повороты) что бы сердце стучало не чаще 120 раз в минуту. Можно велотренажёр. Просто двигаться, жечь энергию. Так не менее 5-6 раз в неделю. Важно постоянство.
2. Не кушать сладкого, мучного, жирного.
3. НЕ ХУДЕТЬ БЫСТРО! Это очень важный пункт. Худеть нужно постепенно, не более 1 кг в неделю. Лучше 0,5 кг. Чем медленнее похудеете тем устойчивее будет результат.
4. Не становится кждый день на весы. Становитесь раз в неделю или даже раз в две.
5. Худейте для кого то. Для любимого человека, мужа, жены, девушки или парня, можно ещё для себя но это редко помогает)

Вы всерьез считаете, что первые два пункта - это НЕСЛОЖНО для обычного человека?

Ну а я разве похож на необычного? Сложно это 200 км на велосипеде или 10 км плавания или становая тяга 200 кг (это я всё не про себя)
Начать можно с 10 минут аэробной нагрузки, думаю это не сложно? Каждый день прибавляйте по одной минуте и когда дойдёте до 30-40 минут вы уже сбросите килограммов пять. Или вы думаете что вес сам уйдёт? Важно осознать, что именно вы стали причиной того, что полнеете. Важно выроботать в себе мотивации. ОЧЕНЬ важно не спешить и не рвать сверх сил. Не сможете 10 минут скакать - скачите 5! Но главное не пропускайте тренировок. Лучше заниматься по 5 минут в день 6 дней в неделю чем 30 минут за один раз - рз в неделю. Потоянство крайне важно.
Теперь о сладком. Вы знаете - сложно но МОЖНО. Если очень захотеть. Если видеть цель. Вот возьмите стоки - посмотришь на портфоли монстра и подумаешь - не фига себе как такое можно сделать и в таком колличестве? А оказывается можно если делать потихоньку, очень упорно и каждый день)) Главное видеть зачем, вектор должен быть) Вот сыпете вы две ложки сахара в чай. Подумайте о том, что прийдётся на пять минут дольше скакать. Оно вам надо? Отказываетесь от сахара. И так далее. Питайтесь полноценно, tint витамины и зелень, мясо, пересмотрите весь рацион и вы через каких то два месяца себя не узнаете.

Кстати вот очень интересная статья
http://www.steelfactor.ru/trening/061.html

И ещё в качестве контроля - лучше фотографируйтесь раз в две недели. Это лучше чем весы.

миллион раз читала название темы, и вдруг сегодня прочла "связь стоков..... с сексом" и сразу бросилась отвечать
пора отдыхать

и заняться тем, о чем прочитали

Есть отличный способ сбросить вес . Там даже сейчас деньги плотют.
И можно сделать кучу снимков с военной тематикой.
Если старшина разрешит

Не знаю как у вас но у нас дедушки обычно с брюхом возвращаются))